Menu
Список желаний Search
Незаменимый магний: как жить без стрессов и усталости

Незаменимый магний: как жить без стрессов и усталости

Работоспособность на нуле, выспаться никак не получается, характер стремительно портится, некогда любимая работа становится источником сплошного раздражения и даже занятия в спортзале не приносят удовольствия? 

Эти проблемы знакомы многим обитателям мегаполисов, живущим в постоянном напряжении и работающим буквально на износ. Но, как показывают исследования, дело может быть и в недостатке магния – важнейшего вещества, которое отвечает за уровень энергии и способность справляться со стрессами. И почти половине наших соотечественников этого полезного вещества хронически не хватает [1].

Если сравнивать нервную систему человека с компьютером, то магний можно назвать контроллером, который регулирует распределение питания во всех электрических цепях. Он участвует в регуляции состояния клеточных мембран и метаболических реакциях по образованию, переносу и утилизации энергии во всем организме. Именно поэтому этот микроэлемент важен для нормальной работы нервной системы и в первую очередь – для приспособления к быстро меняющимся условиям внешней среды и развития устойчивости к раздражителям [1].

Дефицит магния приводит к плохой сопротивляемости стрессам, повышению тревожности и раздражительности, ухудшению внимания, депрессии, нарушениям сна, работы сердечно-сосудистой и гормональной систем и заметному снижению общего уровня энергии в организме. В свою очередь, при воздействии стресс-факторов усиливается выведение магния из организма, что еще больше усугубляет появившиеся проблемы [1]. 

К сожалению, восполнить дефицит магния в наше время достаточно трудно. И этому есть сразу две причины. Во-первых, пищевые привычки современного человека: при избыточном употреблении соли, белка и жира (например, фаст-фуд, полуфабрикаты) поступление магния в организм существенно снижается [2]. Во-вторых, ученые отмечают, что содержание магния в почве, а значит и в продуктах сельского хозяйства, в последние десятилетия уменьшилось [2]. Поэтому даже включив в рацион его источники – зеленые овощи, зерновые продукты, мясо и рыбу – достаточное количество столь важного вещества получить непросто.

Это значит, что восполнять недостаток магния необходимо при помощи витаминно-минеральных комплексов [1,2]. В линейке препаратов ДОППЕЛЬГЕРЦ® актив их несколько, в том числе:

ДОППЕЛЬГЕРЦ® АКТИВ МАГНИЙ + ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В предназначен для тех, кто постоянно испытывает воздействие стресс-факторов, вынужден много работать умственно и физически, соблюдает строгие диеты или просто несбалансированно питается. Этот препарат обогащен витаминами В1, В6 и В12, которые дополняют функции магния по защите нервной системы: улучшают проводимость нервных импульсов, регулируют питание клеток, участвуют в синтезе нейромедиаторов [1,3,4].

ДОППЕЛЬГЕРЦ® АКТИВ L-КАРНИТИН + МАГНИЙ подходит людям, которые не только работают в офисе, но и активно занимаются спортом. L-карнитин – это важный регулятор энергетического обмена, помогающий увеличить производительность мышц как у профессиональных спортсменов, так и у любителей. Он способствует лучшему восстановлению организма после нагрузок, улучшает кровоток в мышцах, борется с воспалительными реакциями при микротравмах, а также обладает кардиопротективным эффектом [5].

ДОППЕЛЬГЕРЦ® АКТИВ МАГНИЙ+КАЛИЙ позволяет восполнить дефицит магния и повысить уровень энергии. В том числе и за счет улучшения работы сердца и состояния сосудов. Калий и магний – это вещества, которые регулируют функции друг друга: правильный баланс этих микроэлементов в организме важен для функционирования сердечной мышцы, гладкой и скелетной мускулатуры, нормальных функций почек и оптимального обмена веществ и энергии на клеточном уровне [6].

Читать о том, когда рекомендован прием магния можно здесь.


[1] Е.А. Тарасов, Д.В. Блинов, У.В. Зимовина, Е.А. Сандакова Дефицит магния и стресс: вопросы взаимосвязи, тесты для диагностики и подходы к терапии // ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ АРХИВ, № 9, 2015

[2] Н.Ю. Семиголовский Дефицит магния как общемедицинская проблема // ТРУДНЫЙ ПАЦИЕНТ, №9, 2008

[3] Л.В. Левчук, О.В. Стенникова Витамины группы В и их влияние на состояние здоровья и интеллектуальное развитие детей // ВОПРОСЫ СОВРЕМЕННОЙ ПЕДИАТРИИ, том 8, № 3

[4] Ю.А. Старчина Витамины группы В в лечении заболеваний нервной системы // Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика, 2009

[5] Л.А. Балыкова, О.М. Солдатов, Л.А. Ивянский, О.В. Ферапонтова Обоснование использования L-карнитина в спортивной медицине // РОССИЙСКИЙ ВЕСТНИК ПЕРИНАТОЛОГИИ И ПЕДИАТРИИ, № 5, 2010

[6] А.М. Шилов, М.В. Мельник, А.О. Осия, А.С. Лишут Препараты калия и магния при лечении сердечно-сосудистых заболеваний в практике врача первичного звена здравоохранения // Рациональная Фармакотерапия в Кардиологии № 6 (5), 2010