Мониторы и глаза: как защитить зрение?

Жизнь без компьютеров представить уже невозможно. Но эти незаменимые устройства, как выясняется, не так уж безопасны для человека. И в первую очередь – для его глаз.

Зрительное напряжение, которое возникает при работе за монитором, провоцирует и собственный свет, который излучают экраны, и их низкая по сравнению с печатным текстом контрастность, и мелкий шрифт, который заставляет напрягать зрение, наклоняться к монитору, реже моргать [1,2].

Всего несколько часов в день может привести к развитию компьютерного зрительного синдрома, основные проявления которого – это астенопия и синдром сухого глаза. Они проявляются быстрой утомляемостью глаз, снижением зрения, ухудшением фокусировки, а также жжением, сухостью в глазах, ощущением инородного тела и слезотечением [1,2,3,4]. Основная причина развития этих симптомов – перенапряжение структур глаза, ответственных за фокусировку и недостаточное смачивание поверхности глазного яблока слезной жидкостью из-за слишком редкого моргания [1,2].  

Чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, рекомендуется делать больше перерывов в работе, совмещая их с гимнастикой для глаз, стараться не засиживаться за компьютером в вечернее время и при плохом освещении и регулярно пользоваться препаратами «искусственной слезы» [1,2,3]. 

Но большую эффективность в борьбе с компьютерным зрительным синдромом и синдромом сухого глаза показали препараты, содержащие антиоксиданты и микронутриенты, способные улучшить питание тканей глаза и зрительные функции [4]. 

Именно к таким относятся витаминно-минеральные комплексы Доппельгерц® актив Витамины для глаз с лютеином и черникой и Доппельгерц® V.I.P. ОфтальмоВит [4].

Доппельгерц® актив Витамины для глаз с лютеином и черникой содержит антоцианозиды.  Это сильнейшие растительные антиоксиданты черники, которые защищают сосуды от свободных радикалов, улучшают капиллярный кровоток в сетчатке, укрепляют сосуды. И, что очень важно, ускоряют процессы регенерации родопсина – светочувствительного пигмента сетчатки, который страдает от воздействия ярких экранов гаджетов и ультрафиолета [4,5].

Второй важный компонент этого витаминно-минерального комплекса – лютеин. Он выполняет роль естественного светофильтра и защищает сетчатку от повреждений, что позволяет улучшить ее чувствительность и даже повысить остроту зрения [4].

В состав Доппельгерц® V.I.P. ОфтальмоВит входят не только антиоксиданты – лютеин и зеаксантин, улучшающие состояние сетчатки и кровоснабжение тканей глаза, но и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Как показывают исследования, их прием значительно улучшает симптомы «сухого глаза» и уменьшает необходимость применения препаратов «искусственной слезы» [4].

Кроме того, в составе этого витаминного комплекса есть витамины А, Е, B12, а также цинк и селен. Эти микронутриенты нейтрализуют последствия оксидативного стресса, ускоряют обменные процессы в тканях глаза, обладают иммуномодулирующим и противовоспалительным действием [4,5]. 

[1] Исакова Е.В. Работа с компьютером и компьютерный зрительный синдром // Вятский медицинский вестник, № 3-4, 2011

[2] Г. Н. Захлевная Синдром сухого глаза в практике семейного врача // Журнал Российский семейный врач, 2014

[3] Захарова М.А. Оганезова Ж.Г. Современные подходы к терапии компьютерного зрительного синдрома // РМЖ «Клиническая Офтальмология» №1 от 26.02.2018 стр. 50-54

[4] Ставицкая Т.В. Применение «Доппельгерц® V.I.P ОфтальмоВит» в лечении заболеваний глаз // Глаз, 2013, №6

[5] Захарова М.А.  Куроедов А.В. Применение антиоксидантов в комплексной терапии компьютерного зрительного синдрома // РМЖ «Клиническая Офтальмология» №1 от 29.02.2016 стр. 54-59